13
06/2021
(0)

Quer um bom treino ou ser enganada?

Postado em 13 de junho de 2021
Por Gustavo Martins | Em
Trabalho com musculação já vai se fazer 14 anos agora em agosto quando pisei a primeira vez em uma das unidades da academia Wave aqui em Balneário Camboriú como estagiário. _ E durante muito tempo dentro das academias e na internet tivemos vários movimentos entre profissionais, “quanto mais volume melhor” “glúteo caneleira não vale a… Leia Mais →
09
06/2021
(0)

Para emagrecer qual o melhor treino?

Postado em 9 de junho de 2021
Por Gustavo Martins | Em
A resposta vocês já sabem 😂 mas estou sempre aqui para comentar 😜 Assim como a hipertrofia precisa de um aporte calórico maior com uma correta quantidade de proteínas consumidas, o emagrecimento precisa do inverso, déficit calórico como sempre falo para vocês. Logo, de forma geral, gastar mais do que consome é a chave pra… Leia Mais →
31
08/2020
(0)

Nunca será a falta de tempo

Postado em 31 de agosto de 2020
Por Gustavo Martins | Em
Um estudo comparativo fez a comparação entre as quantidade de series realizadas em um treino de musculação, comparando uma serie por exercícios contra outros dois grupos que treinavam 3 series por exercício ou 5 series por exercícios.  Os participantes treinavam somente 3 vezes por semana. O grupo que treinou realizando somente 1 serie gastava em… Leia Mais →
29
08/2020
(0)

DEPRESSÃO TROCANTÉRICA

Postado em 29 de agosto de 2020
Por Gustavo Martins | Em
Tenho recebido bastante duvidas em relação a depressão trocanterica  nos últimos dias. A região superior do completo do seu glúteo (gmax superior e gmed) na grande maioria das vezes apresenta atrofia e fraqueza, confirmada com testes e possivelmente relacionada a alteração do alinhamento dos seus membros inferiores de forma postural durante os exercícios. Essa região… Leia Mais →