ABDÔMEN PORQUE NÃO CONSIGO DEFINIÇÃO

Sempre recebo questionamentos a “Gustavo meu abdômen não consigo definir” “Gustavo só meu abdômen que ainda me incomoda” Todo mundo busca uma barriga lisinha e se possível conseguir conquistar o abdômen de tanquinho, e para quem não sabe esse musculo esta ai já pronto só esta escondido atrás da camada de gordura subcutânea. O fortalecimento da região abdominal é fundamental para proteção dos órgãos e dos músculos estabilizadores do tronco. Existem vários exercícios para ser executado em um treino de abdômen, porem isso não quer dizer que deve ser feitos todos no mesmo dia. OK Exemplos: abdominal remador, abdominal suspenso, abdominal simples, abdominal cruzado, abdominal infra, abdominal prancha, abdominal prancha estático, abdominal decúbito lateral, abdominal completo, abdominal alternado, abdominal prancha estático lateral, abdominal duplo entre outros abdominais e suas variáveis que pode lhe ajudar a conseguir um bom fortalecimento. Abdômen deve ser tratado como qual quer outro musculo, deve se treinar com boa intensidade, necessita do mesmo tempo de descanso como os demais, treina-lo todos os dias não vai adiantar nada, a não ser uma futura lesão. Vocês homens treinam peito todos os dias? E vocês Mulherada treinar perna todos os dias?  ESPERO QUE NÃO. Então trate de treinar seu Abdômen de 2 a 3 vezes na semana no máximo, dando de 24 a 48 horas de intervalo para que ele tenha o seu devido descanso, ate porque o abdômen deve estar ativo em qualquer exercício que você realiza na musculação. Agora um fato fundamental, procurar uma nutricionista e FECHAR A BOCA. Se sua barriga não é definida é porque certamente tem uma manta de gordura cobrindo ele. Toda vez é esse papinho de alimentação, pois então, se não diminuir o seu percentual de gordura meus jovens não tem santo que faça milagre é praticamente uma missão impossível. Treinar bem, sai da academia e para na esquina comer um X-Bacon. Disciplina na sua alimentação e nos treinos e no seu descanso. ANTES QUE VENHAM FALAR ALGUMA COISA OBSERVAÇÃO: GEL REDUTOR NÃO DEFINE BARRIGA E SIM VOCÊ TOMA VERGONHA NA CARA E FAZER UMA DIETA, CINTA NÃO VAI FAZER VOCÊ DIMINUIR MEDIDAS PODE TER CERTEZA QUE QUEM FAZ PROPAGANDA DA CINTA ESTA GANHANDO MUITO DINHEIRO PARA TAL PROPAGANDA.