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03/2018

PORQUE NÃO CONSIGO ME MANTER MAGRO?

Postado em 17 de março de 2018

Emagrecer é complicado, eu mesmo tenho horas que estou no meu peso normal, e tem momentos que estou bem acima. Esse é a grande questão se manter magro. Para que seu resultado seja consistente é necessário um grande comprometimento, persistência e regularidade e determinação. E sua mente deve ser a mais forte.

Emagrecer pode ate parecer fácil, muitos conseguem, comemoram a cada peso perdido, desde que sempre bem orientado por um nutricionista. Mas alguns acabam voltando ao seu peso anterior ou ate muito mais do que havia perdido.

“Gustavo, mas por que isso acontece”? “Porque muitas vezes as pessoas acabam se acomodando e deixam de se manter magro?” Sustentar seus novos comportamentos pode ser o diferencial da sua transformação.

O emagrecimento começa lá atrás no momento em que toma a decisão de se tornar magro. Assim que se olhar no espelho e não ficar feliz ou satisfeito com o que esta vendo é hora de mudar.

Aquela velha historia de que segunda feira é dia de iniciar a dieta, mas na terça feira já se auto sabotou.

O processo de emagrecimento deve ser sempre sustentável, por isso uma dieta bem elaborada é fundamental para conseguir se mantiver magro.


12
03/2018

SEGREDOS SOBRE DEFINIÇÃO MUSCULAR

Postado em 12 de março de 2018

Quem achou que ir ler aqui nesse post algo magico, está totalmente enganado. O Segredo para definição muscular é a Dieta. Pessoas com um mínimo de inteligente tem a total consciência que não existe milagre quando se tratando de treinamento e resultado, siga algumas das dicas que certamente com muito trabalho e perseverança você vai conseguir o milagre da definição muscular.

Não sou nutricionista por tanto não posso prescrever e orientar sobre dieta, mas posso comentar alguns pontos importantes que farão total diferença.

Nada substitui a boa e velha comida de verdade, shakes milagrosos e emagrecedores não existe, prefira e sempre de prioridade a comida.

A melhor dieta é a que foi feita para você. Pare de comprar revistas com dietas prontas, ou e-books emagrecedores isso não funciona.

Deixe de comer alimentos industrializados, como diets, fit, barrinhas de cereais, sucos de pacotinhos, ligths.

Tenha bom senso na hora de realizar cada refeição por isso se faz a necessidade de um bom nutricionista, saber a quantidade correta de carboidratos e gorduras a se consumir é fundamental para quem busca definição muscular. O que mais vejo é gente zerando carboidratos, muitas vezes ate deixando de consumir frutas e verduras, e acabam reclamando do excesso de flacidez ou que simplesmente não consegue mais emagrecer.

Tudo depende de um bom e velho equilíbrio, coma sempre de forma moderada, busque sempre descansar da forma correta, e acima de tudo ter uma rotina em relação ao seu treino.