Quando falamos em evolução de treino, a primeira coisa que aparece em nossas cabeças é mudar os exercícios, porem não é só isso que podemos fazer para que nosso treino evolua, podemos somente mudar os parâmetros de intensidade, aumentar ou diminuir o volume de carga, usar outras variáveis de treinamentos.

O mais importante é você saber que trabalhar dentro dessas variáveis, mudar o exercício ou dar novos estímulos, podem dar uma nova resposta muscular, consequentemente uma melhora nos seus resultados.

Para que isso ocorra, surge a necessidade de dar novos estímulos, em relação a volumes e métodos como já citei em outros posts.

O que eu mais recebo de meus alunos de consultoria é reclamações de que seus treinos nunca eram mudados, que as academias que frequentam mudam os treinos de seus alunos somente a cada dois ou três meses. Como assim, como dar novos estímulos aos seus músculos dessa maneira? Como usar as variáveis de treinamento se você fica dois meses com o mesmo treino? Como conseguir uma progressão de volume de treino se todo dia você tem que ir pra academia fazer a mesma coisa? Como vai se estimular a isso? E quando seu professor vai evoluir seu treino ele simplesmente muda de uma maquina para outra, porem você continua fazendo as mesma 3 x 8 a 12 pra ganhar massa muscular e as 3 x 15 a 20 para secar.

Há quanto tempo esta com o mesmo treino? Há quanto tempo deixou de ver resultados? Juntos podemos melhorar isso.

Se você tem um excelente profissional que te acompanha sempre seja ele um Personal Trainer o Professor da Academia ou uma Consultoria Online mas está ali para te ajudar a dar uma intensidade nova no seu treino, parabéns agradeça somente assim você terá resultados.