Arquivos musculaçãodesultados - Gustavo Martins

Fazer musculação é necessário, sei que muitas vezes pode ate se tornar monótono, que muitas vezes uma aula de Boxe, ou alguma aula de ginastica, pode ser ate mais divertido, do que ficar numa sala de musculação.

Porem o que poucos sabem é que os movimentos repetitivos das aulas de ginasticas podem sobrecarregar e expor suas articulações a uma futura lesão é por isso que a musculação se torna importante no fortalecimento muscular. Agora para que ainda depois de muito papo e muito atraso de vida ainda é adepto ao projeto verão a musculação se torna a melhor opção, para seu resultado, porque somente loucos ainda acreditam em milagres e dietas milagrosas.

1º Torne rotina uma obrigação do seu dia um tempo necessário para frequentar a academia, é praticamente impossível, você não ter de 30 minutos a 1 hora do seu dia para cuidar da sua Saúde. Se o seu professor arcaico ainda monta um treino onde você passa hora na academia, eu lhe aconselho a fugir dele. Se necessário divida o seu treino em AB, ABC, ABCD, ABCDE, onde você consiga melhorar a sua sequencia de treino e colocar mais intensidade no exercício.

2º Esta cansado da sua rotina de treino, fale com seu professor, e mude o seu treino, eu tenho alunos de Consultora que mudam o seu treino a cada 30 dias 45 dias ou ate 2 meses como vocês acharem melhor, trocar a sequencia de exercício ou simplesmente dar novos estímulos é muito importante, é uma maneira de não ficar acomodado, saia da sua zona de conforto.

3º Encontre um bom Personal/Instrutor/ o seu treino deve ser individualizado, personalizado diretamente para você. Por isso que sempre afirmo, procure o melhor que monte o treino pensando em você, que saiba trabalhar os seus objetivos. Nas academias há vários profissionais como você não pode testar um por um, procure encontrar o melhor, ele pode não ser o mais simpático, o mais engraçado o que fica de conversa com você durante o seu treino, mas com certeza o melhor sempre vai ser o que esta mais preocupado em te ajudar a conseguir resultados e não em ficar lhe oferecendo sorrisos e puxando o seu saco, para que você o contrate e possa pegar o seu dinheiro.

BOM TREINO

Escuto isso praticamente toda semana na academia, muitas pessoas acreditam que estão fazendo certo e não consegue chegar ao seu objetivo. Outro dia eu fiz uma postagem de comer saudável, e fazer dieta, lá explicava a diferença entre um e outra e a necessidade de uma alimentação adequada para conseguir resultados. Além da alimentação muitos comentem inúmeros erros nos quais passam despercebidos, vou apontar erros básicos assim como no meu poste anterior sobre o emagrecimento. Para as mulheres “ Professor porque minha perna não cresce e minha bunda continua mole?” Para os Homens “ Professor porque meu braço não cresce ?” 1º Não esta conseguindo treinar com uma devida intensidade 2º Você não esta seguindo uma planejamento alimentar adequado ( DIETA ) 3º Fica ate tarde acordado e não descansa direito 4º O seu planejamento de treino não esta adequado ao seu objetivo 5º Gasta dinheiro com suplemente e não sabe como tomar ( Comprou porque fulano disse que era bom ) Para as mulheres “ Professor não consigo perder gordura nos meus braços” Para os Homens “ O professor como que faço para perder a gordura do abdômen, ficar rasgado”. 1º Você não respeita os itens citados a cima 2º Fica 2 horas na academia fazendo aulas de ginastica, 1 hora na esteira e faz 1000 abdomens por dia. 3º Não faz musculação porque acha que vai ficar forte, e não sabe que uma boa estratégia de treino com musculação é fundamental para o Emagrecimento. 4º Pagou caro para uma consulta de um nutricionista, mais não é capaz de gastar um pouco a mais e fazer um trabalho de consultoria para ter um treino adequado para seu objetivo. 5º Não consegue mudar o seu pensamento de que só na segunda feira que se deve começar uma dieta. Agora se você, tem certeza mesmo que faz tudo certinho da melhor maneira possível, mais não consegue evoluir alguma coisa de errada ai tem. Quer saber alguma coisa sobre musculação, duvidas deixe nos comentários para que possa virar possíveis posts futuros. BOM TREINO

musculaçãodesultados

DICAS PARA MELHORAR O SEU TREINO

TREINO E NADA DE RESULTADOS

Olá!