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07/2020

Porque você não tem resultados – Parte 01

Postado em 1 de julho de 2020
É bem comum pessoas não conseguirem resultados na musculação e ficarem frustradas. Tire da sua cabeça e que treinar musculação e fazer o exercício de perna que está livre, fazendo tudo de 3 a 4 serie e por ai vai. Evoluir e ter uma intensidade adequada são fundamentais. A intensidade é uma variável que muda de pessoa para pessoa. Quando você tem um plano de treino ajustado as suas demandas semanais para frequentar a academia, a chance de resultados é ainda maior. Sabendo alternar os tipos de estresse dando prioridade para os esforços metabólicos ou mecânicos a depender das pessoas e da realidade nutricional. Você não tem resultado porque não tem um bom plano de treino, você se planejada mal, ou seja não se organiza dentro de uma boa rotina. Bem planejado a musculação é sensacional para ganho de massa muscular, emagrecimento ou “definição” além de todos os outros benefícios a sua saúde. E ai o seu treino é bem organizado?





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12/2019

Resultados Consultoria Online Aluna Laurine Pigosso

Postado em 18 de dezembro de 2019

Iniciamos o acompanhamento em dezembro de 2018  com 49,3 % de gordura corporal sabemos que ainda estamos longe do objetivo final, e chegamos aos incríveis 19% de gordura agora em dezembro de 2019. Estamos com um objetivo maior nesse novo ciclo para conseguimos ganhar massa muscular para diminuir a flacidez, e melhorar ainda mais o tônus muscular.