Quer um bom treino ou ser enganada?

Trabalho com musculação já vai se fazer 14 anos agora em agosto quando pisei a primeira vez em uma das unidades da academia Wave aqui em Balneário Camboriú como estagiário. _ E durante muito tempo dentro das academias e na internet tivemos vários movimentos entre profissionais, “quanto mais volume melhor” “glúteo caneleira não vale a pena usar” “treino rápidos é a solução do mundo” “treino sempre com intensidade” “Só multiarticulares é o suficiente” “Não precisa fazer exercícios abdominais” “Hiit é melhor pra emagrecimento” “aeróbico continuo engorda”, e por ai vai, estamos a espera de mais um mimimi. _ O bom profissional de Educação Física tem o papel de honestidade com seus alunos para explicar como podemos buscar os melhores resultados, tem o papel de entender as necessidades de cada um ao ponto de criar a melhor rotina, ao ponto de proporcionar ao seu aluno/cliente um bom resultado. _ Vamos a alguns pontos: Hiit é bom para o emagrecimento? SIM!! Mas não é somente ele o aeróbico continuo também é uma opção de acordo com as necessidades de cada um. _ Treinos rápidos são bons? SIM!! Mas vai chegar a um ponto que o aumento de volume é necessário para uma evolução. _ Treinos só com exercícios multiarticulares é eficiente? SIM!!! Mas os monoarticulares também são e em alguns casos para correção de um desequilíbrio muscular. _ Exercícios com caneleiras não serve para nada? NÃO!!! Em alguns casos de limitação articulares eles são opções para fortalecimento dos glúteos. _ Desconfie de profissionais de criaram uma CEITA ao ponto de querer de introduzir uma verdade absoluta e se fecha sem abrir uma possibilidade para debates, os famosos DRs de laboratório que nunca carregaram uma anilha pro aluno. _ Antes de prescrever o treino é fundamental que o professor conheça as necessidades dos alunos, mais uns dos motivos que me fez abrir mão de ter uma pagina de venda de consultoria online e somente prescrever para quem procura diretamente no whatsapp. _ Para um bom resultado seja ele de emagrecimento ou de hipertrofia saber planejar entre aplicar volume e intensidade é fundamental para segurança de quem realiza os treinos.