Tendinite uma inflamação de um ou mais tendões que provoca inchaço e dores. “DOI BASTANTE” É um problema bastante comum, que pode ter diversas causas e costuma atingir principalmente os ombros, braços, cotovelos e punhos. Sentir incômodo em algum tendão não indica necessariamente que alguém está com tendinite OK.
O treino deve ser mantido, embora com algumas restrições na escolhas corretas dos exercícios, é supor importante algumas avaliações, a respeito dos limites dentro das necessidades de cada um INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA.
1º Treino deve ser equilibrado, evolua os músculos, treine o seu corpo como um todo, não é hora da dar prioridade e negligenciar outro.
2º Faça trabalhos de alongamentos e mobilidade, pois músculos encurtados podem influenciar na sua lesão.
3º Não é hora de aumentar o seu EGO, evite aumentar a carga colocando uma carga que seu corpo não está preparado para suportar pode ter sido isso o motivo da sua lesão, seus tendões irão agradecer.
4º Tenha um treino planejado evite o excesso de treino e sabia dar o descanso que seu corpo tanto necessita.
5º Utilizar uma postura correta no momento de realizar exercícios repetitivos também é ideal até mesmo para evitar algum tipo de lesão mais grave.
