26
04/2017
(0)
DICAS DE ALONGAMENTO
Postado em 26 de abril de 2017
É fundamental realizar um bom trabalho de flexibilidade. Procure sempre alongar em dias alternados ao que você treina.
Caso treine membros inferiores, alongue membros superiores
Caso treine membros superiores alongue membros inferiores.
Segue imagens de alguns exercícios a serem realizados Pós treino. OBS: Não tem a necessidade realizar todos os exercícios que anexei como exemplo em um só dia, selecione alguns e de uma boa enfase.
