Graduado em Educação Física Plena pela UNIVALI e Educação Física Bacharelado em Claretino. Instrutor de Musculação desde 2008. Professor de Pilates formado pelo Instituto Fisio Mar desde 2010. O que é Personal Trainer? PERSONAL TRAINER é o seu professor de condicionamento físico particular que irá lhe instruir na comodidade de seu lar, na academia, no parque ou até mesmo na praia, dependendo de sua disponibilidade e objetivos. “Um treinador Pessoal antes de tudo é um profissional que olha para você e suas necessidades como um todo, pois você não é uma divisão, você é inteiro!
É fundamental realizar um bom trabalho de flexibilidade. Procure sempre alongar em dias alternados ao que você treina.
Caso treine membros inferiores, alongue membros superiores
Caso treine membros superiores alongue membros inferiores.
Segue imagens de alguns exercícios a serem realizados Pós treino. OBS: Não tem a necessidade realizar todos os exercícios que anexei como exemplo em um só dia, selecione alguns e de uma boa enfase.
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