Balança serve para pesar comida só isso. Ela não é efetiva para medir os seus progressos. Pode subir de vez em quando para ter uma noção sobre si mesmo mas para analisar se está progredindo ou não somente uma boa avaliação.
Deve entender que o numero que aparece na balança é apenas um numero e não nos diz nada do que está ocorrendo com seu corpo.
Nosso peso corporal é influenciado por vários fatores. Para as mulheres o aumento dos níveis de estrogênio e outras alterações hormonais em mulheres pode levar a uma maior retenção de água, que se reflete significativamente no peso na balança Stachenfeld, 2008.
Se a balança não muda e você faz certinho a sua dieta e o treino você certamente está perdendo gordura e ganhando massa muscular. Diminuir dígitos na balança não significa menos gordura no seu corpo.
Como controlar sua evolução? Espelho é um ótimo amigo se você está ficando feliz com o que vê é um sinal positivo. Acompanhe o caimento das suas roupas, tire fotos e faça a comparação do seu antes e depois para você mesmo, se você não gosta não tem a necessidade se expor em redes sociais sua evolução, consulte um nutricionista para avaliar sua composição corporal.
Deixe de lado os números que a balança mostra nosso corpo é completo e um numero não vai determinar o seu esforço.
