1º CORPO MAIS FORTE E SAUDÁVEL.
Melhorar a aparência do seu músculo, igual a um aumento de força. Isso não depende apenas do seu volume e sim da capacidade de melhora do seu cérebro em recrutar um maior numero de fibras musculares. Isso é fundamental para realizar as atividades do seu dia a dia. Portanto treinar não é somente aparência e sua mente, ficando mais eficiente.
2º MELHORA NA FLEXIBILIDADE E RESISTÊNCIA ÓSSEA.
Musculação trabalhada corretamente aumenta a sua flexibilidade. Musculação bem aplicada também estimula a produção de células óssea, indicada para combate a osteoporose. Corrida e aulas de Step também oferece esse beneficio porem a musculação é muito mais segura pois não possibilita o impacto articular.
3º MELHORA NA AUTOESTIMA E MELHORA POSTURAL
O fato de desenvolver melhor sua musculatura, fara com que você melhore sua postura, note que pessoas magras tem uma postura curvada mesmo sendo jovem. Não é somente a parte estética que influencia e sim a saúde, praticar musculação é a melhor opção para dor nas costas. Fica com a aparência mais saudável, fato que contribui e muito para melhorar sua autoconfiança, ficando bem com você mesmo.
4º APARÊNCIA MAIS JOVEM E MELHORA NA QUALIDADE DO SONO E MENOS STRESS
É natural do ser Humano, perder massa muscular ao decorrer da vida adulta, então a melhor forma de evitar isso é praticando musculação. A pratica regular de atividade física ajuda você a dormir melhor, um treino bem feito ira gastar boa parte da sua energia. Deixar o Stress ir embora é normal ficar relaxado depois da academia, porque a pratica de atividade física libera a endorfina ligada diretamente a sensação de bem estar e prazer.
5º MELHORA ESTICA.
É a musculatura que da forma ao nosso maravilhoso corpo. Músculos mais torneados e para as mulheres ajudam a evitar celulite, deixando seu corpo com a aparência mais magra. Estudo feito pelo American College of Sports Medicine comprovou que musculação emagrece por causa do gasto calórico. A longo prazo, foi levantada a hipótese de que os com peso sejam ainda mais eficientes, pois a taxa metabólica basal aumenta quando ganhamos músculos.
