Deixar de treinar por um longo período lhe faz sedentária novamente, ira diminuir o seu gasto calórico energético diário, uma piora na sua condição cardiovascular, diminuindo bastante a sua qualidade de vida. A inatividade física já é umas das principais causas de morte mundial.
Deixar de treinar apresenta longos efeitos negativos. Um estudo por Morais 2009 mostrou resultados negativos aos participantes que deixaram de treinar por um período de 1 mês, apresentando um aumento da gordura abdominal, diminuição na capacidade cardiovascular, perda de massa muscular leve e resistência a insulina. A questão é que se em poucos dias nosso corpo já sobre uma boa perda imagina para os que param longos períodos por motivos fúteis, como falta de vontade ou a velha desculpa de falta de tempo.
A inatividade física pode evoluir para hipertensão arterial, baixa autoestima, depressão, redução da testosterona e libido, diminuição da densidade óssea, aumento do stress, e cortisol, entre outras patologias, causando uma queda significativa na sua qualidade de vida. E se tudo isso acontecer com você a culpa é de quem? Isso sua mesmo, você é responsável por suas atitudes.
Deixar de preferir uma vida longa e saudável para ter comportamentos ruins que não levam a nada. Depois ficam no Facebook e Insta #Doente #academiatenhoquevoltarmashojevouprobar #medicodenovo #porqueessagripenãovaiembora #jaerameufinaldesemana #finaldesemanaemcasadoente #semmotivação e por ai vai meus amigos.
Mude suas atitudes, cuide de você treine com determinação evolua e deixe de dar desculpas.
