Muita gente ainda pensa que musculação é puxar e empurrar ferro. Musculação é o método de treinamento mais seguro para conseguir resultados, um bom planejamento de treino determina o seu sucesso.
Para conseguir resultados, é preciso entender alguns pontos importantes, ganhar força elevar o seu nível de consciência corporal e executar os exercícios da melhor forma possível.
- Tenha um bom planejamento de treino. São 30 métodos de treinos de comprovada eficiência basta aplica-lo cada um em um momento certo para melhorar seus resultados. A troca de exercícios é fundamental em determinados momentos, variando os movimentos e pegadas, trocar maquinas por pesos livres pode ser uma excelente maneira de melhorar seu desempenho. Por isso dentro de uma periodização é possível uma grande evolução, seja no atendimento presencial ou online.
- Tenha e crie uma boa consciência corporal, busque fazer todos os exercícios com perfeição esqueça o seu EGO, e se preocupe somente com seu movimento, isso ajuda o seu cérebro com a emissão de sinais mais perfeitos a sua musculatura. Treine se concentrando em qual musculatura deseja ser atingida.
- O melhor treino é sempre aquele que você ainda não fez, cada execução é única a sua execução perfeita é diferente da minha, você não pode comparar seu execução com a de outra pessoa, você pode usar o movimento para ter uma ideia de como é o movimento, por isso a importância da tecnologia onde você pode filmar o seu movimento e olhar posteriormente ou encaminhar para seu professor. Não é um leve desvio, um leve valgo dinâmico, redução de amplitude, encurtamento, nos levará a uma futura lesão. Tem professor que acha que deve ficar corrigindo tudo ou tocando o tempo todo no aluno achando que isso vai mostrar mais trabalho.
Busco ser diferente, antes de ficar me preocupando com os erros de execução dos meus alunos estudo e busco entende-los da melhor forma possível, além de avaliar suas condições e posicionamento em cada um dos exercícios.
Um treino deve ser funcional e seguro para que consiga um ótimo resultado de forma longa e gradativa.
