“Gustavo quero um treino para hipertrofia”
“Gustavo quero um treino para definição”
Aprendam, Músculo definido é um músculo com baixo acumulo de gordura.
“Como eu sei qual é meu treino?” O treino pouco importa. Nesse processo o papel principal é a sua DIETA. Um treino para hipertrofia muscular é o mesmo treino e a mesma intensidade que se treina para definição.
Assim como não existe treino ou exercício que trabalhe determinada região do seu corpo. “Abdominal não vai definir meu abdômen?” NÃO.
Quando um indivíduo ganha massa muscular, ele aumenta seu metabolismo basal, que é o gasto natural de calorias em repouso, pois seu corpo precisa de energia para manter certa quantidade de massa muscular. Esse gasto calórico diário aumenta consequentemente, se você tem uma dieta ajustada para seu objetivo, vai gastar mais calorias e assim, vai ter mais sucesso na redução da gordura, simples assim.
“Mas Gustavo não quero ficar grande quero só ficar definida” Fiquem tranquilas, apesar de ser encontrada em ambos os sexos, um homem produz cerca de vinte vezes mais testosterona que a mulher, e todos nós sabemos a dureza que é ganhar massa magra. Mulheres simplesmente não têm hormônios suficientes (testosterona) para ganhar massa muscular da mesma forma que os homens.
#PRONTOFALEI
