- PRIMEIRAMENTE COLOQUE UMA META REALISTA, NÃO VENHA COM PROJETO CARNAVAL AGORA POR FAVOR.
- Se você não fizer uma dieta de qualidade de nada irá adiantar treinar, e sim perdendo tempo.
- É importante cuidar as calorias que são consumidas durante o dia, para assim facilitar a construção muscular, na maioria das vezes deixamos de fazer dieta, devemos ser mais forte e aprender conviver com ela.
- Quando o professor lhe faz planejamento de treino e você acaba matando, certamente você está sabotando seus próprios resultados. Muitas vezes estamos com preguiça e queremos “matar” o treino, não deixe que isso se torne um hábito.
- Se alguém vim com uma história de dietas e treinos com resultados rápidos, caio fora é pura enganação, isso não existe.
- Treino com uma devida intensidade é a única coisa que irá lhe ajudar conseguir resultados significativos, obviamente que treinar leve para quem não faz nada é melhor que ficar sentado em casa, com o único objetivo de fazer a barriga crescer.
- Treino pode lhe causar dores, você deve aprender diferenciar as dores musculares de dores articulares estas podem lhe causar algum tipo de lesão grave.
- Você deve aprender que para treinar corretamente, deixar seu ego de lado irá ajudar bastante nisso, coloque um peso que consiga realiza o exercício com qualidade, musculação não tem prazo estipulado para se obter resultados, musculação deve se tornar uma hábito para vida inteira.
- Agora para finalizar se estamos em busca de bons resultados devemos procurar o equilíbrio, entre treino, dieta e descanso, para uma dieta adequada é necessário que busque uma nutricionista, para um bom treino procure uma profissional qualificado, ele irá entender suas necessidades e assim em conjunto vocês irão buscar um bom planejamento atendendo suas necessidades.
COMO MELHORAR MEUS RESULTADOS EM 2017
Não é de hoje que as pessoas entram na academia em busca de resultados rápidos, e 2017 acredite Não Vai ser Diferente. Se você está na academia a mais de um ano e não conseguiu nem uma resultado significativo, é melhor começar analisar com toda certeza está fazendo algo errado, essa dica serve para quem vai iniciar a academia também.
