Antes de mais nada, antes de um bom profissional de Educação física prescrever um bom treino ele precisa entender o mínimo de biomecânica, e fisiologia, para entender sobre os principais exercícios que ajudam a promover no ganho de massa muscular, a final todas as mulheres querem um bumbum lá em cima.
Se você colocar no google “Treino para glúteos”, vai aparecer inúmeros treinos, mas nenhum é o seu, a final todos respondemos de forma distinta, vai ter os “Drs” e vão dizer que para treinar glúteos exercícios isolados não prestam, mas muitos não consideram que poucos exercícios são isolados.
Um exemplo o glúteo na maquina, por exemplo tem ação de todos os músculos dos membros inferiores, pois os tornozelos, joelhos e quadris, promovem uma tensão mecânica. O glúteo polia tem uma ação do quadríceps, a elevação de quadril tem ação do posterior de coxa e por ai vai.
Outra coisa não existe comprar agachamento, com um glúteo caneleira são movimentos distintos.
O importante é saber prescrever e orientar, quando bem prescrito, promovem ótimos resultados.
