Recebo diariamente e-mail de consultoria, com alunos questionando os treinos que estão fazendo em outras academias, sempre me perguntando se esta correta, e se conseguiria resultados fazendo aquele treino.
Ter um bom planejamento de treino é fundamental para se conseguir resultados, para que busca um bom objetivo. Saber dosar a quantidade de exercícios, usar as variáveis de treinamentos, dando sempre novos estímulos a cada treino planejado, conseguir casar o treino de musculação com o treino aeróbico sem que um atrapalhe o processo de ganho um do outro, dar intensidade adequada e conseguir prescrever o exercício correto que a pessoa possa executar da melhor maneira, entre outros fatores que são fundamentais em um planejamento de treino.
Você quando vai planejar o seu treino pensa em tudo isso? Você se acha capas de planejar o seu próprio planejamento de treino? Você acha que o seu treino que esta fazendo é o correto para você? Você copia o treino de alguém famoso porque ele é forte ou tem um corpo bonito? Você acredita que o seu planejamento de treino esta adequado a sua dieta?
Se suas respostas para essa pergunta for SIM Parabéns espero que você seja um ótimo profissional de Educação Física. Agora se sua resposta for NÃO, saiba que para planejar um bom treino devemos sempre pensar em todos esses fatores que comentei, ou você acha que bom treino de perna, é só sair fazendo todos os exercícios que tem na academia, que vai dar resultado.
Já comentei em outras postagens volume de treino não é sinônimo de intensidade, vamos cuidar na hora de planejar o treino. É sempre bom saber dosar. Como diz o Henrique Fogaça do MasterChef, “ Menos é Mais ” é mais ou menos assim que funciona também na musculação.
Então para conseguir um bom planejamento de treino procure sempre um bom Profissional de Educação Física, seja ele em forma de Personal Trainer, ou por uma consultoria Online
Bom treino.
