Dicas fundamentais para quem quer conseguir ganhar massa muscular.
1º Treine sempre próximo a falha muscular. Conseguindo chegar próximo a ela, certamente vai conseguir melhorar ainda mais seus resultados, tem que suar a camisa durante o treino, tente dar sempre o seu máximo.
2º Treine sempre com uma boa técnica, sem técnica e postura durante a execução dos exercícios certamente vai dar M. não se preocupe em aumentar a carga se você não sabe executar os exercícios corretamente. Carga sem técnica é igual a lesão.
3º Treine com intensidade se o seu objetivo é ganhar massa muscular de o seu máximo, você não está na academia para fazer reabilitação, e sim para melhorar seus resultados.
4º Use um cronometro, e cuide do intervalo entre suas series, não tenha distrações durante o treino, o descanso correto entre as series é um alinhado a conseguir chegar a falha muscular.
5º Tenha uma boa orientação na montagem de treino, um bom treino faz toda a diferença nos seus resultados.
Essas dicas básicas servem para ajudar vocês a treinarem corretamente, manter o foco junto com uma boa constância e disciplina.
Um bom treino alinhado a uma dieta faz toda diferença nos resultados.
