VERDADE QUE POUCOS CONTAM

1º Você não precisa tomar whey logo depois que termina de treinar, sua dieta deve ser calculada como um todo respeitando suas necessidades diárias. 2º Você não é nutricionista então você não tem que fazer por conta a sua dieta. 3º Comer saudável não é a mesma coisa que fazer dieta. 4º Cortar gluten e lactose não vai te fazer emagrecer mais. 5º Herbalife não funciona. 6º  Jejum é ótimo, mas não funciona para o emagrecimento. 7º Todo treino deve ser individualizado. 8º Musculação é fundamental para o emagrecimento 9º Treino curto é ótimo, treino com volume é ótimo, basta saber o que melhor se encaixa a sua rotina. 10º Musculação bem orientada pode ser praticada por crianças e adolescentes. 11º Você não precisa ficar se preocupando em treinar até a falha. 12º Nunca use margem de repetições fixas como 3 x 10 use uma margem 3 x 8 a 12. 13º Carga é importante, mas não é fundamental. 14º Musculação é o melhor exercício funcional 15º  Seu musculo não sabe contar ele apenas recebe estímulos. 16º Não existe milagres 17º Pode comer pizza, mas sempre volte para a dieta 18º Se você não estudou fisiologia, Anatomia, cinesiologia, você não sabe montar treino 19º Montar treino não é escolher exercícios de forma aleatória. 20º Se o seu professor não conversar com você antes de montar o seu treino ele não é individualizado, é loteria.