Graduado em Educação Física Plena pela UNIVALI e Educação Física Bacharelado em Claretino. Instrutor de Musculação desde 2008. Professor de Pilates formado pelo Instituto Fisio Mar desde 2010. O que é Personal Trainer? PERSONAL TRAINER é o seu professor de condicionamento físico particular que irá lhe instruir na comodidade de seu lar, na academia, no parque ou até mesmo na praia, dependendo de sua disponibilidade e objetivos. “Um treinador Pessoal antes de tudo é um profissional que olha para você e suas necessidades como um todo, pois você não é uma divisão, você é inteiro!
1º Você não precisa tomar whey logo depois que termina de treinar, sua dieta deve ser calculada como um todo respeitando suas necessidades diárias.
2º Você não é nutricionista então você não tem que fazer por conta a sua dieta.
3º Comer saudável não é a mesma coisa que fazer dieta.
4º Cortar gluten e lactose não vai te fazer emagrecer mais.
5º Herbalife não funciona.
6º Jejum é ótimo, mas não funciona para o emagrecimento.
7º Todo treino deve ser individualizado.
8º Musculação é fundamental para o emagrecimento
9º Treino curto é ótimo, treino com volume é ótimo, basta saber o que melhor se encaixa a sua rotina.
10º Musculação bem orientada pode ser praticada por crianças e adolescentes.
11º Você não precisa ficar se preocupando em treinar até a falha.
12º Nunca use margem de repetições fixas como 3 x 10 use uma margem 3 x 8 a 12.
13º Carga é importante, mas não é fundamental.
14º Musculação é o melhor exercício funcional
15º Seu musculo não sabe contar ele apenas recebe estímulos.
16º Não existe milagres
17º Pode comer pizza, mas sempre volte para a dieta
18º Se você não estudou fisiologia, Anatomia, cinesiologia, você não sabe montar treino
19º Montar treino não é escolher exercícios de forma aleatória.
20º Se o seu professor não conversar com você antes de montar o seu treino ele não é individualizado, é loteria.
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