“Gustavo quero emagrecer, mas não gosto de musculação”
“Gustavo prefiro fazer aeróbico a musculação”
“Gustavo estou acima do peso e meu medico disse para fazer caminhada”
É mais do que comum encontrarmos pessoas acima do peso realizando somente aeróbicos na academia.
Vamos aos fatos, pessoas acima do peso que iniciam atividades que gerem impactos, possuem uma grande chance de criar um enorme desgaste articular, promovendo um quadro de patologia grave.
Obesos na musculação já. Uma atividade física que ajuda a gerar um gasto calórico durante todos os movimentos e durante todo o seu dia, porque ele ira aumentar sua massa muscular e justamente sem impacto. Para pessoas acima do peso que não possuem uma grande obesidade desde que bem planejado pode conciliar com atividades aeróbicas.
Com um bom planejamento de treino tendo da musculação como carro chefe sua musculatura se tornara mais forte, e com as articulações preparadas para uma futura iniciação às atividades aeróbicas, auxiliando na perda de peso.
Tudo tem o seu tempo desde que bem planejado para se conseguir bons resultados.
