Muitos não gostam da musculação por achar muito parado ou monótono, não discordo muito quando muitas pessoas falam nisso, ate porque existem muitos profissionais de M, que não sabem montar um bom planejamento de treino onde seu cliente fique satisfeito em realizar.
Se você busca o emagrecimento, por exemplo, o treino pode ser tenso pois uma montagem de planejamento metabólico é caracterizado por um uso de cargas menores do que comparada com a dos treinos tensionais, durante esses treinos usamos sempre um intervalo menor, com um número de series e repetições maiores, dentro do treino metabólico usamos o maior número de repetições justamente, para causar uma tensão muscular.
Levando em consideração o grande número de repetições não teremos um descanso entre as series, quando programado um treino bi-set, ou Drop entre outros métodos.
Já quando buscamos hipertrofia, Treinos Tensionais são composto por cargas elevadas, com um intervalo maior e com um número de repetição menor em cada serie. Um número de carga mais elevada tem uma influência direta no processo hipertrófico, fazendo com que seus músculos s tornem-se mais forte ganhando força e trabalhando ainda mais nas repetições mais intensas.
Dentro dessas duas vertentes para montagem de um planejamento de treino, é possível realizar uma periodização, que é fundamental para conseguir chegar a um resultado. O objetivo da musculação é fazer com que o praticante atinja um alto nível de desempenho em determinado momento com uma boa forma atlética. “Gustavo quero ter um corpo bonito para o verão de 2018 eu consigo?” “Gustavo tenho um casamento para ir daqui a 4 meses consigo melhorar?” “Gustavo quero correr uma prova de 5 km eu consigo?” “Gustavo quero passar em um concurso publico da pra fazer em 3 meses?” Sim e Sim se o seu treino for bem planejamento para que consiga uma boa evolução alinhado a dieta sim você terá ótimos resultados, em um tempo programado.
Porem esses treinos podem não ser divertido, se você vai achando que ficar correndo de um lado para outro, pulando corda, fazendo circuitos intercalados com socos, e chutes, misturado com alguns outros exercícios mirabolantes, a meus amigos isso ai é pura e mera enganação, você pode ate sair cansado achando que foi bom mas eu DUVIDO, que um treino desse prescritos por alguns profissionais existe uma periodização.
Quer resultado, faça musculação de verdade.
