Você faz dieta ou acha que faz?

“Professor estou treinando e nada de resultados”, “Como bem direitinho e não mudo nada”. Muitas pessoas estão confundindo, em comer saudável, com fazer dieta. Quando traçamos objetivos realistas, devemos sempre buscar as melhores orientações  de um nutricionista capacitado, onde você terá um planejamento alimentar, com quantidades de refeições diárias e porções a serem respeitadas. Se você, não tem uma orientação nutricional isso não é dieta. “Mais professor eu como tudo integral, não como fritura, não como doce, e refrigerante meu Deus nem sei mais o que é isso e parando com a cerveja durante a semana”. Um bom passo você já deu, porem se você não consegue seguir um plano alimentar, com quantidades, de carboidratos, proteínas, fibras entre outros alimentos programados para você comer diariamente isso que você faz é somente comer de maneira adequada, porem não é dieta. Assim como sempre devemos buscar a melhor orientação na hora de fazer nossa programação de treino, sempre devemos buscar a melhor orientação nutricional. Dietas orientadas por outras pessoas que não sejam nutricionistas podem te prejudicar, dietas prontas da revista Boa forma, também não funcionam. E você esta fazendo dieta ou esta se enganando ?