A falta de conhecimento sobre musculação, e suas variáveis de treinamento que caracterizam os estímulos físicos e consequentemente, as adaptações que seu corpo ira sofrer, levam a praticas irregulares causando uma diminuição da sua capacidade de evolução em obter e manter um resultado verdadeiro dentro do seu objetivo.
Para causar uma mudança verdadeira no seu corpo é necessário ajustar a intensidade e o volume correto dos seus treinos.
Não adianta sair fazendo todos os exercícios da academia achando que vai ficar com a perna de uma famosona, ou que fazer um HIIT de qualquer maneira se não souber dosar a quantidade correta de estímulos a serem aplicadas ao seu nível de treino nada importa.
Para regular de forma segura e eficiente o seu treino é bem simples busque um profissional de educação física qualificado, ele saberá escolher qual a melhor opção de treino para cada momento em que você se encontra.
