Mais uma postagem de que provavelmente a culpa da falta de resultado é sua. Ou por não treinar de direito ou por não procurar alguém qualificado para lhe ajudar. Pensando que o treino esta bem elaborada que o seu professor montou o treino de acordo com suas necessidades e todos os ajustes necessários já estão lá prontos agora é só treinar.
Quando foi a ultima vez que você começou a realizar o treino, e no segundo exercícios já não prestava para nada, mas ainda tinha um longo caminho para concluir o treino. Já passou por isso? Sinal que o treino esta sendo realizado da maneira correta. O que mais observo são prescrições com muitos exercícios e para alunos leigos muitos pensam que não devem realizar os primeiros exercícios da melhor maneira, pois não terá forças o suficiente para realizar o treino todo, o que acontece: se você deu o melhor de si normalmente não consegue terminar o treino ou acaba realizando tudo meia boca para fazer todos os exercícios.
Você costuma aumentar a carga de forma progressiva ou aleatoriamente ou pior nunca faz isso? Ter uma progressão de carga é fundamental para se conseguir resultados, então anotar ou decorar as cargas que vem realizando nos seus treinos é fundamental. Amplitude você acha que esta fazendo da melhor forma? Já pensou na ideia de filmar o seu movimento para conferir depois se o movimento esta correto, isso é sempre uma boa opção para detectar os erros e se conscientizar na maneira correta de realizar os movimentos.
Você fica mais de 1 hora treinando? Porque o seu treino é longo mesmo ou porque você passa mais tempo conversando do que pegando peso? Primeiro treine depois faça o social, já que gosta tanto do ambiente e esta sobrando tempo do seu dia. Poucos conseguem treinar por mais de uma hora de forma intensa e correta.
Se muitos desses questionamentos lhe fizeram pensar esta na hora de colocar na balança e vir o que você realmente busca dentro da academia e qual o seu objetivo. Caso você treine de forma correta pôr o seu planejamento esta errado, estarei disposto a lhe ajudar da melhor maneira.
