Intervalo entre as séries é uma das variáveis de intensidade do treinamento. Tempo fundamental para que você consiga ter energia necessária para realizar outra serie com a mesma qualidade de execução da anterior. Apesar de parecer uma coisa boba, é uma variável que compromete e muito seu resultado. Como assim professor? Quando é estipulada no seu planejamento de treino números X de determinadas repetições, é o intervalo entre as series que vai determinar que você conseguisse realiza-las.
Muitas pessoas param para conversar, olhar no celular, observar algum outro fator que acaba aplicando uma distração momentânea, e com isso acaba não aplicando corretamente o estimulo pré determinado, prejudicando a intensidade do seu treino. Outro fato que acontece é que muitas pessoas não tem a paciência de esperar o tempo programado, e já acabam iniciando uma nova serie, e acabam não realizando da melhor maneira a carga estipulada pelo professor.
Não tenha duvidas meus caros amigos que a carga que você acaba aplicando no exercício, é diretamente ligada ao tempo de intervalo, se você não respeita a intensidade do seu treino será comprometida. O tempo de intervalo é determinante para o objetivo do seu treino, seja ele Tensional ou Metabólico.
Como eu sei quanto tempo de intervalo devo respeitar entre uma serie e outra? Primeiramente procure um profissional de Educação Física somente ele vai poder te ajudar. Qual o tempo de descanso ideal entre uma serie e outra professor? Somente um profissional de Educação Física qualificado certamente vai poder te ajudar, sabe por que, o intervalo é somente uma das variáveis dentro de um planejamento de treino, e para um bom treino deve ser sempre manipulada da melhor maneira possível junto com outros fatores, para isso se faz necessário uma periodização de treino.
