“Gustavo gosto de treinar, mas não consigo fazer dieta”
“Gustavo final de semana é F… sempre furo a dieta”
“Gustavo quero sua consultoria, mas não sei fazer dieta”
Essa entre outras duvidas são corriqueiras, entre vários praticantes de musculação.
Kordi et al 2015 fez um estudo bem bacana durante o período de 3 meses, fazendo um grupo de 40 mulheres obesas, realizarem 4 exercícios de abdominais, dividindo-as em 2 grupos metade fez somente dieta, outra metade fez dieta e realizou os exercícios de abdominais.
No final do período do estudo todas as participantes tiveram a redução da gordura corporal e da circunferência abdominal, porem sem diferença entre os grupos. Conclusão de nada adianta fazer inúmeros exercícios de abdominais para conseguir melhorar seus resultados na diminuição principalmente na região abdominal que é o grande problema da maioria.
Realizar inúmeros exercícios pra abdômen são ótimos para fortalecimento da sua região do core, mas não com o intuito de emagrecimento e definição muscular.
Resumindo se você não faz dieta não reclame da falta de resultado.
