“ Professor qual exercícios eu posso fazer para meu tchauzinho.”
“ Professor quantos exercícios posso fazer para meu tríceps”
“ Professor como faço para deixar meu braço mais firme”
Primeiramente vamos saber o que é o Tríceps: Cientificamente conhecido como Tríceps Braquial, (três cabeças: Longa, Lateral e Medical), agem na extensão do cotovelo.
Alguns Exercícios para tríceps: Tríceps Banco, Tríceps Paralela, Tríceps Frances, Tríceps Testa e suas variações, Tríceps Polia e suas variações, Tríceps Coice, Tríceps Supinado.
Tríceps é o musculo que da o maior volume em nosso braço, pois ocupa 2/3 do mesmo, já o Bíceps que todos os homens se preocupam ocupam somente 1/3, então meus amigos homens leitores do meu IG, não adianta se matar no treino de Bíceps e deixar seu Tríceps de lado. Como disse ali em cima o tríceps possuem 3 cabeças e de modo algum existe exercícios que isole apenas uma delas, então se seu professor disse que tal exercício é para tal gerirão do tríceps diga que ele é um fanfarão.
O que acontece por ai pessoas trabalhando Tríceps e Bíceps excessivamente, pois esquecem que o Tríceps trabalha junto no seu treino de peitoral e ombro, e o seu bíceps trabalha muito no seu treino de dorsais.
Então meus amigos leitores, para uma boa prescrição de treino, são necessários, procurar um profissional de Educação Física qualificado para que consiga bons resultados em seus treinos. Qual quer Zé Ruela sabe montar um treino, agora um treino com qualidade feito somente para você dentro de sua individualidade biológica, onde você consiga resultados significativos a meus amigos só os bons conseguem.
Foque no seu treino, querem resultados preste atenção no musculo em que esta trabalhando, o sucesso em seus resultados esta justamente, no nível de consciência corporal em que você comanda o seu movimento.
