Quer definição muscular onde consiga manter o seu músculo com baixo acumulo de gordura trate de fazer dieta, quer um músculo forte faça dieta. Somente ela tem um papel fundamental nesses dois processos. Sempre falo que a forma em que você treina para emagrecimento é a mesma para definição muscular e a mesma que vai fazer você ter um aumento muscular. Ambos os momentos devem se treinar com intensidade.
O que vai fazer você ter uma definição maior ou menor, ou uma hipertrofia significativa é sua dieta. Se em algum momento algum professor falar que vai fazer tal método de treino porque queima mais ou porque tem uma melhora em determinada região do corpo é mentira.
Quanto mais você treinar e ganhar massa muscular o aumento do seu metabolismo basal terá uma melhora causando um gasto natural maior de calorias em repouso, pois seu corpo necessita de energias para se manter funcionando e preservar a massa muscular. Resumindo com o aumento do seu gasto calórico diário seu corpo ira gastar mais calorias, causando uma redução do seu % de gordura deixando o seu corpo mais definido.
Não existe treino para secar ou para ficar panicat, e sim treinar com intensidade de forma adequada, com um ajusto fundamental da dieta.
“Gustavo e o Hiit não ajuda a secar” O hiit também ajuda no seu processo de emagrecimento sim, exigindo um tempo menor de treino, porem existe protocolos de hiit que podem favorecer o ganho de massa muscular também.
Por isso se faz necessário à ajuda de um Profissional de educação física qualificado para lhe orientar a melhor maneira de realizar o seu treino. “Mas para quem não tem condições de ter um personal do lado Gustavo” Contrata uma consultoria online que já resolve mais da metades dos seus problemas e acaba com suas desculpas.
