TREINO, DIETA E DESEMPENHO SEXUAL.

Não nenhuma novidade que alimentação adequada e treino, melhora da qualidade de vida das pessoas em inúmeros aspectos inclusive no desempenho sexual. Um artigo de revisão publicado em Janeiro de 2018 na resista Sexual Medicine Reviews, mostrou alguns pontos importantes sobre como a dieta interfere diretamente no desempenho sexual do homem. O estudo mostrou que uma dieta mediterrânea, rica em ácidos graxos poli e monoinsaturados e proteína de alto valor biológico foi associado a uma melhora e retardo na progressão da disfunção erétil. Homens obesos e com sobrepeso que acabaram emagrecendo através da adesão e dietas hipocalóricas e com baixo consumo de gordura tinham melhora no quadro da disfunção erétil e melhora nos níveis de testosterona. Porem os homens saudáveis que adotaram a mesma dieta tiveram queda do nível de testosterona, mostrando que a baixa da testosterona está ligada diretamente a obesidade, não a baixa do consumo de gordura que é fundamental para a produção deste hormônio. O estudo mostrou que dieta rica em alimentos industrializados, tende a diminuir a quantidade de sêmen, gerando maior dificuldade para aqueles que têm o desejo de ser pai. Quer agradar a sua parceira, melhora a sua alimentação de forma significativa, emagreça, e de prioridade a uma alimentação saudável. Mande para seu marido para ele se tocar que tem que se cuidar. Se você marcar vamos saber que ele não está dando conta do recado ahahahha La, Justin, Natalie H. Roberts, and Faysal A. Yafi. “Diet and men’s sexual health.” Sexual medicine reviews 6.1 (2018): 54-68.