Treinar não é se matar na academia é treinar correto é treinar certo.
Um treino bem elaborado respeita as individualidades, seus limites articulares, respeita seu nível de treino, seu nível de consciência corpora, entre inúmeros outros fatores isso sim é treinar de forma coerente é treinar certo.
De nada adianta você comer um monte de porcaria final de semana e achar que pode ficar 2 horas na esteira na segunda feira, para compensar.
Tenha bons hábitos, se alimente bem, faça exercícios físicos. Agora, se você treina sem acompanhamento, não faz dieta ou vive negligenciando para dar o início aos treinos se liga.
Saiba que a única coisa que perdemos todos os dias da nossa vida é o tempo. Ele não volta, cada minuto que passa é um minuto de vida á menos que você tem.
Então se liga na dica do Gustavo procure ajuda de pessoas capacitadas e especializadas para que você possa ter um corpo mais saudável para desfrutar mais tempo com seus filhos, família, e amigos.
Quando as dores começarem, a saúde começar a dar sustos, seu fígado e rins começarem a dar sinal de vida, tenha a certeza de que a parte estética é o que menos você vai se preocupar.
