Quem nunca ouviu “Não treino pernas porque jogo bola” “Não treino perna porque gosto de correr ai atrapalha”
Segue alguns belos motivos para vocês frangos começarem a mudar esse pensamento besta de negligenciar o que pode ser o melhor treino da semana.
Homens que treinaram hipertrofia em membros inferiores, apresenta melhor resposta em membros superiores. Portanto, negligenciar o treino de inferior, pode diminuir a resposta de superior.
Musculação estimula a produção de hormônios anabólicos, especialmente no treino de membros inferiores.
Quando o objetivo é emagrecimento, treinar membros inferiores aumenta a possibilidade de ganhos de massa muscular, causando um aumento do metabolismo e gasto calórico.
Treinar membros inferiores causa uma melhora na manutenção da postura, e sustentação principalmente na execução dos exercícios de membros superiores.
Treinar membros inferiores deixa seu corpo muito mais bonito e harmonioso diferente de quando se treina somente superior. Nada daqueles apelidos de casquinha de sorvete, doritos. Frango, entre outros inúmeros.
Cupon de desconto de R$30,00 reais para pagamento de qualquer plano de consultoria: homens30 , para os 10 primeirosFonte: EFFECT OF LOWER-BODY RESISTANCE TRAINING ON UPPER-BODY STRENGTH ADAPTATION IN TRAINED MEN. BARTOLOMEI et al.,2018.
