Praticamente todos os dias recebo o questionamento
“Gustavo tem como perder gordura abdominal e aumentar meus glúteos”?
“Gustavo tem como perder barriga e hipertrofiar minhas pernas”?
Perder gordura abdominal, é de fato diminuir o % de gordura e PONTO. Se o seu % estiver muito fora, e o seu objetivo for somente perder gordura certamente vai perder medidas das suas pernas e glúteos, e de todo o restante do seu corpo. Agora se você esta em um nível de treino adequado, porem ainda mantem o seu % de gordura elevado, certamente esta pecando na hora da dieta, porem se você se comprometer a ter uma disciplina melhor na alimentação é possível sim melhorar a qualidade das sua musculatura e talvez diminuir a gordura abdominal.
Ao ajustarmos a sua alimentação com o seu planejamento de treino, respeitando a sua individualidade biológica, baseando o seu treino em Hipertrofia, o seu corpo ira utilizar a sua gordura como fonte de energia, os lipídios. Perder gordura abdominal melhorando a qualidade dos seus membros inferiores, somente se conseguirmos melhorar e elevar o seu metabolismo. “Gustavo como faz isso?” Aumento a sua massa magra, ela ira aumentar o seu consumo de energia.
“E como eu faço isso?” Primeiro procure um Profissional de Educação Física, Segundo procure um Nutricionista para alinhar a sua dieta dentro do seu objetivo, Terceiro o seu treino, pode ser baseado em exercícios que envolva o seu corpo como um todo, muitas vezes fazer uma divisão de treino nesse momento não se faz necessário.
Vocês devem saber as dicas e aprender o porquê estão realizando determinado treino, porem vocês não tem a obrigação e nem devem saber prescrever treinos afinal vocês não estudaram para isso, e blog, Instagran, Bloqueira Fit, Facebook, não ensina isso corretamente.
