obesidade

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10/2019
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OBESIDADE MATA

Postado em 8 de outubro de 2019
Por Gustavo Martins | Em

Sim obesidade mata. E a população está cada dia mais obesa, doenças que já estão virando comuns como estresse, ansiedade de depressão muitas vezes são causadas pelo caso clinico de obesidade, diariamente vemos pessoas com pouco tempo dando prioridade em comer comidas rápidas, e acabando comendo besteira por motivos aleatórios.

Comida mata a sua fome mas não resolve o seu problema, não vai ser comer um Mc Donal’s que vai fazer seu dia melhor.

Qual o real motivo que tem feito você descontar seus problemas na comida?

Quero emagrecer porque tenho uma festa para ir? Quero emagrecer porque verão está ai? Quero emagrecer para minha viagem?

Você tem que emagrecer porque se manter magro faz bem para sua saúde e qualidade de vida e pronto. Não coloque data de validade para cuidar da sua saúde.

Quando mais loucuras você comente mais a chance de engordar o dobro depois e ficar ainda mais frustrada;

A obesidade tem crescido diariamente de forma louca e assustado em todo o mundo, hoje atendo alunas em mais de 10 países e todas elas praticamente querem emagrecer, obesidade está matando mais do que acidade de carro!

Abra seu olho ser gordo(a) não é e nunca vai ser algo bom, não é se aceitar é você entender que você precisa se cuidar e que você está doente. Não é porque você fez os exames de deu tudo Ok que você não pode ter um piripaque a qualquer hora e dai meu amigo(a) já era.

Não é questão de estética, não estou aqui tentando vender, até porque não tenho mais vagas de consultoria para esse mês, eu só fiz esse post para que você reflita que precisa de ajuda.

Comece levantando a bunda do sofá vá fazer uma caminhada, tire alimentos ruins do armário e geladeira e faça doação, pente em tudo isso e procura ajuda.

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08/2019
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OBESIDADE EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES

Postado em 9 de agosto de 2019
Por Gustavo Martins | Em

Obesidade tem crescido exponencialmente nos últimos anos em todas as populações, independentemente de sexo, idade, e condições socioeconômicas. Nesse sentido, é preciso conhecer as características de cada população, a fim de entender como essa doença afeta de maneira específica cada uma delas, permitindo um planejamento ótimo e uma prescrição adequada de um programa de intervenção eficaz e duradouro para o tratamento da obesidade, seja para uma criança, um adulto, um idoso, etc.

Para tanto nesta unidade será discutido as particularidades do excesso de tecido adiposo nas crianças e nos adolescentes. Historicamente criança “gordinha” era considerada criança saudável.

Essa relação era feita (e ainda acontece nos dias atuais) porque um dos grandes problemas relacionado à saúde das crianças era o baixo peso e, em função disso, inúmeros casos de doenças infecciosas, aumentando muito a taxa de mortalidade infantil.

Assim, aquela criança “gordinha” estava livre desses problemas. Contudo, atualmente a obesidade infantil é um problema mundial, principalmente nos países desenvolvidos, mas também nos países em desenvolvimento. Sabe-se que, crianças muito acima do peso ideal, mesmo as recém nascidas, tem grandes chances de se tornar adultos obesos, e mais do que isso, passam a ter grandes chances de desenvolver doenças crônico-degenerativas ainda crianças, podendo diminuir muito a expectativa de vida das mesmas.

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07/2019
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SENDO OBESO NÃO TEM COMO SER SAUDÁVEL

Postado em 3 de julho de 2019
Por Gustavo Martins | Em

Se aceitar como você é não é brigar com o padrão de beleza da sociedade, Ninguém precisa emagrecer porque a sociedade impõe que ser magro é o ideal, OBESIDADE É DOENÇA. E doença deve ser tratada para que consiga uma melhora na qualidade de vida.

Níveis altos de triglicerídeos, baixos níveis do bom colesterol (HDL), resistência à ação da insulina e consequente elevação dos níveis glicêmicos (Diabetes), aumento da gordura hepática, prejudicando a formação de hormônios, vitaminas e substâncias que atuam no metabolismo das gorduras, e também hipertensão arterial como consequência do aumento da viscosidade do sangue são exemplos do que esta gordura pode causar no organismo.

Fazer vista grossa e ignorar suas doenças só favorece aos riscos que você corre. “Mas Gustavo fiz meus exames e está tudo certo”

Correr risco não significa a presença da doença de distúrbios metabólicos e sim um maior favorecimento. Não é porque seus exames deram o Ok que você não pode ter um problema grave a qualquer momento. A obesidade é uma doença inflamatória e as mortes decorridas a elas aumentam a cada ano no Brasil e no Mundo.

Você pode não ler ou ignorar tudo que falei mas cabe a mim Profissional de Educação física lhe orientar, pois cada um escolhe o seu estilo de vida, mas saiba que a dor e sofrimento vai muito além de você, pois existem outras pessoas que se preocupam com a sua saúde.

Crie e inicie um novo estilo de vida, busque uma melhora na sua saúde, para viver muito mais tempo ao lado de quem você ama.

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02/2019
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DIETA E OBESIDADE

Postado em 18 de fevereiro de 2019
Por Gustavo Martins | Em
Dieta O último dos fatores causadores da obesidade é o mais óbvio, a dieta. No mundo moderno a oferta de alimentos tem aumentado a cada dia, principalmente de alimentos processados e industrializados, ricos em açúcar, gordura e calorias, contribuindo para um balanço positivo e um consequente acúmulo de energia sob a forma de gordura. E mais, a maioria dos fatores causadores da obesidade apresentados até o momento traz, como consequência, o aumento excessivo na ingestão alimentar, com destaque para as alterações psicológicas e a falta de sono. Muitos pesquisadores têm discutido qual a melhor tipo de dieta. Várias já foram pesquisadas, aquela pouca ingestão de gordura, aquela com pouca ingestão de carboidrato, a mediterrânea, entre outros. Ainda não há um consenso sobre qual delas é a ideal. Contudo algumas diretrizes já são reconhecidas como de fundamental importância para as pessoas que querem perder peso. Segundo a literatura as melhores dietas são aquelas baseadas em princípios alimentares saudáveis e que incluem um pequeno déficit calórico, pois apresentam melhor prognóstico em longo prazo, principalmente se associadas a outras estratégias de intervenção. A perda de peso não deve ultrapassar 0,5 a 1,0 kg/sem, afim de evitar a perda de massa magra. Para tanto o déficit calórico diário dever ser de 500-1000 calorias (velocidade de perda ponderal recomendada: 2-4Kg/mês). Estas dietas geralmente são eficaz, bem toleradas e manutenção da perda ponderal acaba sendo superior a dietas muitos restritivas.  
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02/2019
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Principais causas da obesidade

Postado em 5 de fevereiro de 2019
Por Gustavo Martins | Em

A obesidade é uma doença multifatorial, ou seja, muito complexa podendo ter sua origem relacionada a diversos fatores, inclusive geralmente está relacionada com mais que um único fator.

Além disso, é importante ressaltar que na maioria das vezes alguns fatores como falta de sono ou alterações psicológicos são negligenciados e dificultam a prevenção e principalmente o tratamento da obesidade.

Portanto, no presente tópico serão destacadas as principais causas da obesidade, a fim do profissional da área de saúde estar ciente da gama de alterações que podem levar a obesidade, e mais do que isso, estar ciente da importância do tratamento multidisciplinar para a obtenção de resultados expressivos e duradouros. Aliás, aqui vale uma crítica: Hoje o que é visto na prática é justamente o oposto.

Cada profissional da área da saúde (professor de Educação Física, nutricionista, médico, etc.) querendo resolver o problema sozinho, apenas com os conhecimentos específicos na sua área, sendo este, possivelmente, um dos grandes motivos para o grande número de fracassos em programas de intervenção contra a obesidade.

É sabido que existem inúmeros fatores que levam a obesidade, contudo, neste material serão destacados onze: genética, idade, alterações neuroendócrinas, sedentarismo, menopausa, psicológicos, álcool, medicamentos, tabagismo, falta de sono e dieta.

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07/2018
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O PERIGO DO AUMENTO DA SUA CINTURA ABDOMINAL

Postado em 13 de julho de 2018
Por Gustavo Martins | Em

SABIA QUE O TAMANHO DA SUA BARRIGA PODE SER PERIGOSO?

Além de ser um grande problema estético o tamanho da sua circunferência abdominal pode ser um grande perigo para sua saúde. Ela é associada a inúmeras doenças devido ao excesso de gordura visceral.

Grande resistência a insulina, doenças coronárias além do aumento e pressão arterial. E sem grande surpresa um grande numero ligado de causa de mortes esta ligada a inatividade física.

Tenha muita atenção quanto ao tamanho da sua circunferência abdominal.

Homens acima de 102 cm esta na zona de risco e para as mulheres 88 cm é o limite, acima disso corre grande risco de obter doenças cardiovasculares.

Preste atenção, você tem a necessidade de emagrecer.

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07/2018
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OS PERIGOS DA OBESIDADE

Postado em 5 de julho de 2018
Por Gustavo Martins | Em
1º A obesidade hoje é definida como doença crônica. Como doença deve ser tratada e prevenida sempre. 2º A obesidade é um acumulo de gordura corporal fora do normal afetando a sua saúde. 3º A obesidade é uma doença seria envolve inúmeros fatores, biológicos, metabólicos, genéticos, culturais, sócio econômicos, e comportamentais. 4º A obesidade deve ser trabalhada por uma equipe multidisciplinar, através dos olhares dos  Profissionais  de Educação física, Médicos, Psicólogos e Nutricionistas. 5º A obesidade é uma ação causada pelo mundo moderno (estresse), esses fatores favorecem ainda mais devido ao sedentarismo. Quer cuidar da sua saúde? Tenha novas atitudes, mude seu estilo de vida, busque uma vida mais saudável e equilibrada, deixe de acreditar em milagres. A pratica regular de exercícios é fundamental, cuide da sua deita.  
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11/2017
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OBESIDADE E A NEGLIGENCIA COM A MUSCULAÇÃO

Postado em 30 de novembro de 2017
Por Gustavo Martins | Em

“Gustavo quero emagrecer, mas não gosto de musculação”

“Gustavo prefiro fazer aeróbico a musculação”

“Gustavo estou acima do peso e meu medico disse para fazer caminhada”

É mais do que comum encontrarmos pessoas acima do peso realizando somente aeróbicos na academia.

Vamos aos fatos, pessoas acima do peso que iniciam atividades que gerem impactos, possuem uma grande chance de criar um enorme desgaste articular, promovendo um quadro de patologia grave.

Obesos na musculação já. Uma atividade física que ajuda a gerar um gasto calórico durante todos os movimentos e durante todo o seu dia, porque ele ira aumentar sua massa muscular e justamente sem impacto. Para pessoas acima do peso que não possuem uma grande obesidade desde que bem planejado pode conciliar com atividades aeróbicas.

Com um bom planejamento de treino tendo da musculação como carro chefe sua musculatura se tornara mais forte, e com as articulações preparadas para uma futura iniciação às atividades aeróbicas, auxiliando na perda de peso.

Tudo tem o seu tempo desde que bem planejado para se conseguir bons resultados.