Alguns pontos são fundamentais quando analisamos todo o processo de emagrecimento.  A questão toda não é somente seguir uma dieta e um treino, mas sim em o porquê muitas pessoas acabam não conseguindo seguir o que lhes foi proposto. E cada dia mais aumenta a quantidade de pessoas com problemas de sobrepeso e obesidade

Um estudo bem bacana de Fieds 2015 mostrou que somente 0,5 % dos homens com obesidade consegue voltar ao seu peso normal, e que a grande maioria deles em torno de  acabam retornando ao peso em menos de 2 anos.

Triste realidade, onde muitos profissionais que muitas vezes poderiam trabalhar em conjunto acabam atrapalhando ainda mais a cabeça de muitos bombardeando uma caralhada de informações errôneas sem ao menos notar que seus clientes não conseguem manter uma disciplina por um longo período de tempo.

Alguns defendendo o low carb, outros contrariando, uns defendendo o jejum intermitente outros contrariando, uns defendendo o AEJ outros contrariando, uns defendendo o baixo volume de treino outros contrariando, e a grande maioria esquecendo-se de olhar e analisar que cada caso é um caso.

Assim como muitos de vocês estão preocupados com o corpo deseja chegar, sem ao menos começar a analisar e se dedicar dentro e fora da academia.

Quer emagrecer preste bem atenção:

Entenda e aprenda o que é verdade e o que é mentira, entender que emagrecimento não é simplesmente mudar alguns dígitos na balança.

Se monitore, analise e tenha regularidade cada uma das suas refeições, criar hábitos saudáveis são fundamentais para seu dia a dia, esse é um ponto fundamental para que não ocorra o ganho de peso novamente.

Tenha tudo bem planejado, planejar o seu dia e a sua rotina mesmo que diariamente facilita muito na criação de hábitos positivos.