O que é planejamento de treino: “Forma inteligente de planejar e dosar a quantidade necessária, de exercícios dentro do nível de treinamento de cada um dos indivíduos”.

Quando bem planejado é possível traçar estratégias, mais eficientes e comprovadas cientificamente e não no achismo, que favorecem os verdadeiros resultados reduzindo os ricos de erro.

Montar e planejar um treino vai muito além de jogar e mandar seu aluno reproduzir a quantidade de exercícios que você acha necessária. Incluir vários exercícios multiarticulares que seja mais eficiente dentro de um dia de treino e o mandar reproduzir, só se tornara eficiente se o planejamento de treino for de maneira continua e periodizada, variando intensidade e volume de acordo com a evolução do cliente utilizando as demais variáveis de intensidade.

Olhando pelo lado mais critico, a prescrição e orientação de treino inclui organizar e planejar em longo prazo, assim os resultados podem ser obtidos, de maneira consistente dentro das necessidades dos alunos, seja emagrecimento, ou hipertrofia muscular e gerando uma melhora no condicionamento físico. Não serão somente alguns dias de treino que tornara seu resultado sustentável.

Conseguir analisar as verdadeiras necessidades do seu aluno é um ponto chave.  Período de treino, dentro da capacidade física do cliente é fundamental para que os erros se tornem mínimos. Periodização é com ela que tornamos nossos resultados, dentro de um tempo e persistência de cada um.

Se o seu professor antes de replicar o seu planejamento de treino não utilizada esses e outros fatores, por mais que ele seja seu amigo amado troque-o, a mudança e evolução é fundamental para seu resultado, mas sem invenções.