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TREINO DE MEMBROS INFERIORES PARA HOMENS

Postado em 10 de setembro de 2018

Quem nunca ouviu “Não treino pernas porque jogo bola” “Não treino perna porque gosto de correr ai atrapalha”

Segue alguns belos motivos para vocês frangos começarem a mudar esse pensamento besta de negligenciar o que pode ser o melhor treino da semana.

Homens que treinaram hipertrofia em membros inferiores, apresenta melhor resposta em membros superiores. Portanto, negligenciar o treino de inferior, pode diminuir a resposta de superior.

Musculação estimula a produção de hormônios anabólicos, especialmente no treino de membros inferiores.

Quando o objetivo é emagrecimento, treinar membros inferiores aumenta a possibilidade de ganhos de massa muscular, causando um aumento do metabolismo e gasto calórico.

Treinar membros inferiores causa uma melhora na manutenção da postura, e sustentação principalmente na execução dos exercícios de membros superiores.

Treinar membros inferiores deixa seu corpo muito mais bonito e harmonioso diferente de quando se treina somente superior. Nada daqueles apelidos de casquinha de sorvete, doritos.  Frango, entre outros inúmeros.

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 Fonte: EFFECT OF LOWER-BODY RESISTANCE TRAINING ON UPPER-BODY STRENGTH ADAPTATION IN TRAINED MEN. BARTOLOMEI et al.,2018.