“Tem que melhorar o seu metabolismo” “Seu metabolismo esta lento é por isso que não emagrece” Esta mais o que é o Metabolismo? O metabolismo é a forma simples em que o nosso organismo processa as nossas calorias que ingerimos durante o nosso dia a dia. Quando jovens a tendência é que o metabolismo seja mais rápida, com o passar da idade o ele vai diminuindo, principalmente para mulheres. Quanto maior for a quantidade de gordura maior o seu problema.

Agora se você quer ELIMINAR, as gorduras indesejadas, porque se você perde pode acabar achando de novo, acabar, com efeito, sanfona,  vamos lá.

INICIE, CONTINUE FAZENDO, CORRA AGORA E VÁ FAZER MUSCULAÇÃO: Musculação a melhor atividade para potencializar seus resultados.

FAÇA DIETA: Seguir uma orientação nutricional é fundamental, um bom consumo de proteína (Quantidade adequada), ira lhe proporcionar um ganho e a melhora da sua massa magra. (QUANTO MAIOR A QUANTIDADE DE MASSA MUSCULAR, MAIOR O AUMENTO DO METABOLISMO).

EVITE O STRESS, TENTE DESCANSAR, fundamental para uma boa qualidade de sono, descanso muscular é nessa hora que seus músculos estão em desenvolvimento.

BEBA BASTANTE ÁGUA fundamental para transporte de vitaminas, hormônios, e fundamental para funcionamento do seu intestino.