“Gustavo não gosto de fazer braços, quero só treinar perna e abdômen.” Sem generalizar, mas todos nos entramos na academia com um objetivo, e a grande maioria das mulheres, querem perder uma gordurinha aqui outra ali, ganhar coxa e glúteos, deixar o seu corpo ainda mais bonito. Quando o assunto é treino de membros superiores, a grande maioria da mulherada foge, com um medo que não tem fundamento, que é desenvolver uma musculatura maior de membros superiores. Porem o que poucas sabem que o treino de membros superiores, é fundamental para construção da sua densidade óssea, corrigir postura é fundamental para o trabalho de perda das gorduras tão indesejadas.  O nível de testosterona das mulheres é muito mais muito menor comparada aos homens, por isso o ganho de massa muscular para mulheres se tornam ainda mais complicado. Treinar membros superiores além de deixar o seu corpo com uma bela simetria, equilibrado esteticamente, evitando o risco de lesões, e muito mais saudável, além de muito mais bonito. Um bom planejamento de treino favorece a sua redução de gordura corporal, fazendo com que seus músculos fiquem ainda mais firmes. A melhor forma de conseguir diminuir o seu percentual de gordura corporal, é gerando hipertrofia, e somente com um bom planejamento de treino, onde você consiga impor uma boa intensidade, alinhado a uma boa alimentação rica em proteínas, equilibrada com macronutrientes (carboidratos e lipídios), ira lhe possibilitar a chegar a algum objetivo. Vamos treinar membros superiores, para conseguir chegar ao seu corpo desejado, ficar com os pezinhos coloridos da academia, que fazem seus músculos nem dar rizada, dificilmente ira te gerar hipertrofia, e certamente sem resultados.