Trabalho com academia já irá fazer nove anos, e todos os anos a mesma coisas academias, chega o final do mês de maio começa o frio e muita gente vai abandonando com a desculpa de que está muito frio e que ai não gosta de ir para academia nessa época, prefere ficar em casa. Quando chegar o mês de Agosto volta para o famoso projeto Verão.

Estou para dizer que 7 de 10 pessoas que frequentam a academia, já passou por isso, chegou o inverno ou aquele dia que esta chovendo, cansado com a desculpa de que a semana esta cansativa do trabalho ou dos estudos, e deixa de lado a academia por pura mera preguiça, e mais uma desculpa para ficar em casa já que o frio permanece lá fora.

Se você não criar um objetivo como já falei em outras postagens, para seu corpo se adaptar a rotinas de treino, e se programar, sei que nessa época é mais complicado mesmo se motivar, por isso um bom planejamento é fundamental, converse com quem lhe orienta na prescrição do seu treino para fazer uma programação onde você consiga manter uma rotina de pelo menos três vezes na semana, assim a preguiça não pode predominar.  Garanto que depois disso o seu corpo vai ate sentir falta do exercício e você vai acabar retornando a frequentar a academia todos os dias.

Lembrando que no inverno acabamos comendo ainda mais que o normal, aumentando nossa quantidade de calorias ingeridas está ai mais um motivo, para você não deixar de ir para academia. Hidratar-se no frio é muito importante também, crie hábitos de tomar água, a desidratação prejudica o seu rendimento.

Vamos deixar a preguiça de lado, crie um Objetivo realista para não desistir da academia, procure um ótimo profissional de Educação Física para a elaboração do seu melhor planejamento de treino.

BOM TREINO.