A pratica de atividade física é fundamental para manter uma boa Saúde, porem o que muita gente não sabe é que o excesso de esforço pode prejudicar e muito a sua saúde.

Apesar de muitas opções de atividades físicas a ser praticadas, uma intensa rotina de treino, pode acabar sobrecarregando o seu corpo, ao ponto de chegar a um momento no qual os seus limites não consiga ser superado.

Não saber dosar a intensidade do seu treino, dentro do seu nível de treinamento, pode causar uma queda da sua defesa imunológica do organismo, representando uma redução de glóbulos brancos e dos marcadores de imunidade, os linfócitos CD3 causando risco de ocorrer a “síndrome de excesso de treinamento”

Embora o excesso de atividades normalmente atinja mais os atletas de alto rendimento por treinarem em uma maior frequência e com pouco período de repouso, problemas futuros podem ocorrer com nos meros praticantes comuns.  Muito disso ocorre por  muitos vocês realizarem atividades físicas sem orientações.

Se a pratica de atividade física for saúde é desnecessário passar dos limites do seu corpo, e sempre buscar um profissional qualificado para melhor orientação. Se o seu caso for competição deve sempre buscar um profissional qualificado para sua orientação para não cometer riscos à saúde.

É fundamental a importância de realizar um acompanhamento para traçar um objetivo realista, seja você iniciante ou aluno avançado no mundo de academia, isso ira determinar a intensidade e a melhor forma de realizar uma periodização, tempo de cada exercício, pois realizar exercícios sem acompanhamentos pode causar riscos a sua saúde.