“Porra Gustavo está foda, não tenho animo nem para sair de casa treinar” Nesse mundo moderno mais de 520 milhões de pessoas são afetadas por transtornos mentais principalmente a depressão, segundo dados atuais estima-se que ela tende a aumentar de forma significativa ao ponto de se tornar uma das maiores doenças ate 2030. Um dos pontos principais que pode ser um grande remédio é a pratica regular de exercício físico, o meio mais barato que existe sem ficar dependendo de remédios. A pratica regular ajuda no tratamento da depressão, pois aumento o seu nível de serotonina no cérebro, diminuindo sua sensibilidade de alguns receptores e causando um efeito antidepressivo ajudando na melhora da depressão. Não precisa se matar de treinar, a pratica regular de leve a moderada já é um grande passo, na medida em que for ganhando e melhorando seu condicionamento físico, e pegando o prazer pelos treinos, pode aumentar a frequência e a intensidade dos exercícios. A pratica regular de exercícios sempre será seu melhor remédio.