Seu treino tem todos os multiarticulares possíveis, mais alguns mono articulares só para ter certeza que vai sair de lá exausta?. Quando você olha o seu planejamento de treino acha que é uma lista de compra do mercado de tanto exercício que o seu professor colocou? Você fica na academia quase duas horas pode dia e ainda não sabe o porque os resultados não vem? Você faz musculação e mais algumas aulas de ginastica para ter certeza que alguma coisa vai mudar? Seus problemas acabaram!!!! Graças as organizações tabajara você pode estar cometendo alguns belos erros vamos lá
Seu professor e você ainda acreditam que quanto mais exercícios melhor! Certamente falta bagagem de estudos para ele, pois você não tem a obrigação de saber montar o próprio treino. Seu professor tem que aprender a manipular todas as variáveis de treinamento essas mesmo que eu acabo falando em todas as postagens. Assim dele vai deixar de simplesmente trocar os exercícios do seu treino.
Seu treino continua com uma divisão errada, não respeitando o intervalo necessário para se conseguir melhorar, como por exemplo, a velha historia de treinar pernas todos os dias. Você esta incluindo exercícios no seu treino só porque viu fulano fazendo e achou que pega legal ou simplesmente achou que era pouco o que o professor passou e fez mais alguns.
Você ainda tem o pensamento de que para emagrecer é melhor ficar horas na esteira por semana e fazer varias aulas de ginastica ao invés de realizar musculação. Conseguir conciliar a musculação com alguma atividade aeróbica ou protocolo de hiit é muito mais eficiente para seu resultado.
O seu treino esta TOP, mas continua pulando a parte da dieta, ai complica para todo mundo, porque você vai falar que o seu treino não é bom ou que a nutricionista que você foi não sabe prescrever dieta. Primeiro você deve mudar os seus pensamentos e hábitos. Deixar de sabotar o que foi orientado para você é um fator fundamental para conseguir os resultados.
