SOBRE O SEU PROJETO VERÃO

Verão esta ai e ainda tem gente querendo o milagre, ânimos desesperados, de quem abusaram o ano todo. Agora quem esta com o corpo em dia tranquilo e feliz com o próprio corpo? Poucos né Mas quem comeu sem pensar no amanha, furou a academia, agora este desesperado achando que vai perder de 8 a 12 kg em 21 dias hahahaha. SONHA!!!! Quem pensou em longo prazo fez: Consultou um nutricionista iniciou sua dieta lá no inicio de 2017 visando chegar agora no verão com o corpo bacana afinal treinou bem e comeu corretamente. Agora quem não fez nada disso fez o que? Pegou uma dieta qualquer na internet, ou comprou um e-book de 21 dias achando que vai acontecer um milagre do céu. Tenham cuidados com dietas loucas e restritivas, essas dietas inicialmente dão resultados pois cortam praticamente todo o carboidrato, que teriam que consumir durante o dia. Fazer restrição de carboidratos sem orientação de um nutricionista, sem calcular a dieta pode atrasar ou piorar ainda mais seus resultados. Não sou eu somente Gustavo que esta falando isso. Um estudo Tremblay em 2007, esse PhD em Fisiologia mostrou como nosso corpo reduz o metabolismo para compensar uma ingestão calórica muito restritiva. Chamam esse fenômeno de termogênese adaptativa e funciona assim. Você compra um e-book de um famoso na internet e reproduz tudo que lá diz, mas esqueceu de que você é diferente das outras pessoas, afinal a individualidade biológica é fundamental quando trabalhamos o emagrecimento. Carboidratos nunca comera você vai emagrecer inicialmente, pois sua alimentação foi zuada o ano todo. O que eles se esqueceram de avisar que nesse momento inicial qualquer coisa que você fizer vai dar resultado porque afinal você avacalhou o ano todo. Agora começa os porem, o mau-humor vai pegar, o cansaço a queda de cabelo, unhas fracas, entre outros. E a hora que seu peso não mudar mais faz o que? O bixo pegou e seu metabolismo foi pro saco. Chegamos à termogênese adaptativa. Mais que comum entre todos vocês, vai começar todo o processo de engorda de novo, ou ficando pior do que iniciou. Cuide da sua dieta, procure um nutricionista, procure um Profissional de Educação Fisica para ajustar seus treinos.