SERÁ QUE REALMENTE VOCÊ ESTA TREINANDO, CORRETAMENTE PARA TER RESULTADOS?

Podemos dizer que você frequentar a academia diariamente necessariamente não quer dizer que você realmente terá resultados.

Você dizer como foi os seus treinos de ontem? Qual a carga que colocou no Leg Press ou no Supino Reto semana passada? Teve uma progressão nela? Sabe se o tempo de intervalo que você respeitou foi suficiente para realizar outra serie? Conseguiu chegar à falha muscular momentânea ou a quantidade de repetições programada sobrou na hora de executar o movimento? Sabe qual é o seu musculo mais fraco? Tem usado alguma técnica diferente para que consiga melhorar esse musculo? Sabe realmente a técnica de execução do movimento ou você só copia o que o professor lhe passou ou o que viu no instagran?

Alguns pontos explanados aqui você não conseguiu responder? Se a resposta for Sim. É realmente você não treina, por isso não consegue resultados, você é somente o frequentador de academia e se auto sabota.

Não basta ir à academia se não treinar com uma devida intensidade, passar horas conversando, caminhando na esteira com os olhos nas calorias em que ela esta perdendo sair, fazer uma aula de ginastica, depois ainda fazer uma hora de musculação. Isso realmente só é perder tempo e retardar o seu resultado.

Quando queremos resultados devemos manter o FOCO e DISCIPLINA. Academia é 30 a 45 minutos do seu dia, isto já basta para que você tenha resultados, desde que você esteja totalmente focado, e que nenhum outro fator lhe atrapalhe durante o seu treino.

Musculação (Academia) sozinha não faz milagre, independente do seu objetivo DIETA é fundamental. E somente Nutricionistas podem lhe ajudar nessa etapa Educador Físico não pode prescrever dieta isso é antiético.