PIOR QUE TREINO RECEITA DE BOLO É TREINO SALADA DE FRUTAS.
TREINO RECEITA DE BOLO: todo mundo pega em qualquer lugar, se você digitar no Google vai aparecer, ingredientes 2 xícaras (chá) de açúcar. 3 xícaras (chá) de farinha de trigo. 4 colheres (sopa) de margarina. 3 ovos. 1 e 1/2 xícara (chá) de leite.1 colher (sopa) bem cheia de fermento em pó, funciona da mesma maneira se você digitar no google treino para hipertrofia de membros inferiores: Agachamento 5 X 8-10 reps – Intervalo 1’ Leg Press 4 X 8-10 reps – Intervalo 1’Extensora 3 X 8-10 reps – Intervalo 1 ’Stiff 4 X 8-10 reps – Intervalo 1’Mesa flexora 3 X 8-10 reps – Intervalo 1’Extensora lombar 3 X 8-10 reps – Intervalo 1’Panturrilha 4 X 8-10 reps – Intervalo 1’. Alguns acertam ficam ótimos outros não crescem ou ficam com uma aparência deformada. Porem muitas vezes como forma de adaptação muscular, um treino receita de bolo pode funcionar desde que aplicado de forma correta, no aluno respeitando sua individualidade biologica.
TREINO SALADA DE FRUTA: Salada de fruta é muito mais fácil de fazer, porem há uma grande chance de se errar também, se uma laranja estiver podre, ou uma banana passada pode estragar toda sua sobremesa não é? Na prescrição funciona da mesma forma, um método de treino contradiz o outro, uma quantidade de repetições não combina com o volume de carga pretendido, a quantidade de series pode não se aplicar a determinado volume de exercícios, talvez o grupo muscular trabalhado não tenha a necessidade de realizar determinado estimulo. Outro dia presenciei um planejamento de treino que tinha Bi-set, Tri-set, uma tentativa de FST7, pois não respeitava do protocolo exigido pelo método, uma combinação de Bi-set com exercícios unilaterais e bilaterais, coisa que não faz sentido algum, pois interfere diretamente no descanso muscular, tudo isso em um só dia de treino de membros inferiores, resumindo o aluno(a) sai cansado, mas treinou bem ? Com intensidade? De forma alguma.
Ter bom senso e inteligência na hora da prescrição é fundamental para qualquer professor, alguns ajustes são fundamentais para fazer com que a estrutura do treino fique elaborada da melhora maneira possível. Montagem de treino é coisa seria por isso é fundamental a orientação de um Profissional de Educação Física Qualificado e competente para isso.
