Somente dicas e para maiores informações busque um NUTRICIONISTA, somente eles poderão esclarecer da melhor forma possível tudo que eu simplificar por aqui. Profissional de Educação Física, pode somente comentar e esclarecer alguns pontos sobre nutrição, mas NUNCA PRESCREVER DIETA a não ser que ele também tenha a formação nutricional.
1º Você não precisa comer de 3 em 3 horas não vai catabolizar (Perder massa muscular). Seu corpo não tem relógio, o que importa é o seu valor diário consumido entre as calorias consumidas.
2º Preciso sair da academia chacoalhando meu Whey, logo pós meu treino? Bem provavelmente não. Whey é ótimo desde que utilizado na maneira correta. É uma boa opção também para pré treino ou em qualquer outra hora do seu dia. Whey não engorda e não te deixa forte. Novamente utilizado corretamente pode ajudar na hipertrofia e no emagrecimento. Antes de sair tomando seu Whey gastando seu dinheiro busque um nutricionista para saber se é necessário fazer o uso da proteína.
