REALIZAR EXERCÍCIOS ERRADOS PODEM PREJUDICAR SEU RESULTADOS DE MEMBROS INFERIORES.

Paixão nacional, Pernas e Glúteos, esta na lista de reclamações da mulherada, “Gustavo quero acabar com a minha celulite, e minha flacidez nas pernas e bumbum”. Já citei diversos textos explanando, que existem inúmeros exercícios, para melhorar pernas e glúteos, basta dar uma boa atenção na hora de realiza-lo, porem o que mais vimos é mulheres exagerando na quantidade de exercícios, ou na pegando na hora de realizar o movimento de maneira correta. Além de não melhorar os Pernas e glúteos, executar exercícios de maneira erronia, pode ocasionar futuras dores na região lombar,  e joelhos. Todos os exercícios devem ser feito com um alinhamento perfeito da coluna, manter o quadril alinhado a sua curvatura natural, e toda a região abdominal ativa durante a execução do movimento.  Para as pessoas não tem uma boa consciência corporal seria interessante, utilizar alguns aparelhos, para facilitar a execução correta do exercício. Uma alta carga pode ser o seu principal erro durante a execução do exercício, antes de aumentar a carga tenha a certeza absoluta de que esta fazendo o movimento corretíssimo. Amplitude do movimento fundamental para se conseguir resultados de membros inferiores porem, CUIDADO é necessário ter uma boa flexibilidade para se conseguir realizar os exercícios corretamente, por isso é fundamental um bom trabalho de flexonamento e somente um bom profissional de Educação Física vai conseguir alinhar o seu treino. Não seja estupido tentando montar o seu treino sozinho isso é outro fator que pode atrapalhar seu resultado, mas isso falarei em outra postagem.