“Que coisa chata só vive em dieta”
“Quem faz dieta não é feliz não come nada que gosta”
muitos ainda possuem uma ideia de realizar uma dieta é algo ruim. vem aquela imagem na cabeça de que só come frango com batata doce.
Segundo o que diz o dicionário dieta é: o conjunto de alimentos e bebidas ingeridos usualmente por uma pessoa. a palavra “dieta” tem origem no latim diaeta, que vem do grego “díaita”, que significa “modo de vida”.
Hoje em dia devido ao grande volume de estudos ligados a área de nutrição, sabemos que dieta vai muito além do frango com batata doce. Fazer dieta é comer a quantidade calorias necessárias para seu objetivo, e para quem acha que não pode, desde que bem calculado dieta pode ter chocolate, doce de leite, paçoca entre outras tentações do mundo moderno. Para realizar uma dieta você não precisa deixar de comer seu almoço em família aos finais de semana.
O primeiro ponto é que dieta restrita não funciona a longo prazo. Dieta restrita gera compulsão alimentar. Dieta restrita causa efeito rebote.
Você não precisa abrir mão do que gosta, você precisa é criar disciplina alimentar na sua vida, temos horários para tudo nessa vida, basta criar os horários da suas refeições, e a hora de frequentar a academia para treinar. Somente assim terá resultados, nada de ficarem com aqueles velhos pensamentos de que “a no caminho eu como qualquer coisa”.
Tanto para quem quer emagrecer, quanto para quem quer ganho de massa muscular, criar e ter uma rotina alimentar faz total diferença, sempre quando bem calculado você consegue comer tudo que tem vontade.
