Uma das campeãs de respostas: “Gustavo primeiro devo queimar gordura ou ganhar massa muscular?” R
Resposta: Depende da sua DIETA
O erro já inicia quanto se da prioridade em colocar exercícios aeróbicos como prioridade na hora do emagrecimento. O inverno se iniciou essa semana, porem como cada dia parece que o tempo passa mais rápido e logo o povo vem como projeto verão, mudando totalmente o foco, deixando de lado a musculação para ficar horas fazendo cardio. Excessos de exercícios aeróbicos podem prejudicar no trabalho de hipertrofia e causar um futuro overtraining. Sem contar que se sua dieta não estiver adequada com o seu objetivo estará perdendo muito tempo.
O aeróbico praticado corretamente pode ser um ótimo no auxilio de queima de gordura, desde que realizado com moderação, mas nunca serão a base de uma rotina de emagrecimento. Como sempre o que ira definir se você deve primeiro perder gordura ou ganhar massa muscular é sua dieta, e é nela que devemos nos focar toda nossa atenção, pois independente do que você realize, se sua dieta não estiver de acordo com o seu objetivo dificilmente você ira perder ou ganhar peso.
A musculação deve ser treinada de forma intensa, ou ate mais pesada do que regularmente, não cometa a besteira de aumentar a quantidade de repetições se você pretende emagrecer, pois o máximo que ira conseguir é uma lesão ou perder massa muscular. Treinar com intensidade e corretamente é sua obrigação ( Intensidade: carga adequada, tempo de descanso, cadencia, amplitude, escolha correta dos exercícios, momento correto de cada método a ser aplicado), é uma ótima ferramenta para ganhar ou preservar a sua massa muscular, durante o cutting, que por si só já é um período delicado.
Fica claro que sua dieta que define o seu resultado, portando procure um nutricionista para lhe orientar na dieta e um educador físico para lhe orientar nos treinos.
